Fridmann
club
Лёгкое тело и энергия — без диет и изнуряющих тренировок


Fridmann
club
Лёгкое тело и энергия — без диет и изнуряющих тренировок
Что мы делаем
Мы стремимся раскрыть и популяризировать метод Надежды Фридман «Тело и мышление», который объединяет легкие физические упражнения, дыхательные техники, мягкие практики и подкасты о мышлении.
Этот комплексный подход приносит удивительные результаты: вы обретаете счастье, легкость тела без лишнего веса и отеков, энергию для действий и понимание законов тела, мышления и Вселенной.
Основатель
Надежда Фридман

Надежда Фридман
22+ ЛЕТ практической работы с телом
25 000 + СЧАСТЛИВЫХ УЧЕНИЦ по всему миру
40 000 + ЧАСОВ персональной работы с ученицами
Сертифицированный тренер по направлениям: цигун,
йога, дыхательные и жиросжигающие техники, фитнес,
стретчинг
Автор методов быстрых тренировок для женщин и курсов
по дыхательным адаптированным практикам
Прошла путь от тренера до руководителя фитнес-центра
Училась у профессора йоги Dr. Laxmi Narayan Joshi
Собрала древние практики из йоги, цигуна и адаптировала под современных женщин
Создала свой необыкновенный метод работы с психикой
через физику

22+ ЛЕТ практической работы с телом
25 000 + СЧАСТЛИВЫХ УЧЕНИЦ по всему миру
40 000 + ЧАСОВ персональной работы с ученицами
Сертифицированный тренер по направлениям: цигун,
йога, дыхательные и жиросжигающие техники, фитнес,
стретчинг
Автор методов быстрых тренировок для женщин и курсов
по дыхательным адаптированным практикам
Прошла путь от тренера до руководителя фитнес-центра
Училась у профессора йоги Dr. Laxmi Narayan Joshi
Собрала древние практики из йоги, цигуна и адаптировала под современных женщин
Создала свой необыкновенный метод работы с психикой
через физику
Вот что говорят
о моих программах
Клуб
Простые движения
Поддерживающие пространство для женщин, где соединяются тело и разум
- Зарядки (10-12 мин) для пробуждения энергии
- Дыхание: баланс нервной системы, снятие напряжения
- Медитации: отключение тревожности, перезагрузка
- Окружение: женщины, которые идут рядом
Интенсивы
Лёгкая Я
1 590 р
4 тренировки и 3 подкаста для быстрого восстановления лёгкости
Я Источник
1 590 р
4 тренировки, 4 подкаста и диагностика энергетических утечек
Красивая Я
1 590 р
4 телесные практики и 4 подкаста для снятия напряжения
Курсы
Зарядки на каждый день base
3 990 р
24 зарядки + зарядка — диагностика
Подходит даже если вы начинаете с нуля. Закроют потребность в движении.
Зарядки на каждый день pro
3 990 р
28 зарядок + зарядка — диагностика.
Средний уровень, подходит, если вы тренируетесь регулярно
Зарядки в постели
2 590 р
3 легендарные зарядки для избавления от зажимов и напряжений и хорошего настроения
Медитации
на каждый день
2 990 р
Глубокая работа с состоянием нервной системы на изменения в сторону спокойствия и принятия ситуации
Выдох
Курс направлен на омоложение организма и наполнения энергией
Сахарный
Система отказа от вредных привычек
Вакуум
Техника глубокого висцерального массажа живота
Наули
Воздействует на глубокие мышцы живота ритмичными движениями, создавая волны и массируя внутренние органы
Бесплатные продукты
13-минутная зарядка для бодрости, гибкости позвоночника и освобождения от зажимов в спине и шее
8 — минутная зарядка для борьбы с отеками и сжигания жира
Зарядка для быстрого пробуждения и полного оздоровления тела — 14 минут
Зарядка для лица и зоны декольте «ЕСЛИ ЛИЦО ПОЛЗЕТ ВНИЗ» — 6 минут
Зарядка «Прощаемся с галифе» — всего 13 минут, и она поможет вам избавиться от жира и отёков
8-минутная зарядка для мышц пресса, улучшения гибкости позвоночника, тонуса кожи лица и тела
Оффлайн — мероприятия
Ретриты, живые встречи
Время в безопасном поддерживающем пространстве Надежды и женщин, готовых меняться и жить наполненную жизнь!
Даты и место проведения уточняйте у менеджера:

Частые вопросы
Вы можете делать зарядку в любое удобное для вас время: все зарядки в записи. Все зарядки сохраняются в Телеграм - канале КЛУБА и на платформе геткурс.
Обязательно до занятий получите мои рекомендации. Я полностью собираю ваш анамнез и описание вашей ситуации и даю рекомендации. В клубе всегда есть беременные феи и возьмите разрешение на ЛФК от лечащего врача. Если вы забеременели уже будучи в Клубе, мы заморозим ваш абонемент до момента, когда вам будет можно заниматься, напишите заранее об этом чудесном событии, в службу поддержки.
В Клубе вы получите доступ к бережным упражнениям для молодых мам, разрешенным уже через 2-3 недели после родов. Через 2 месяца, если нет противопоказаний врача, вы сможете приступать к обычным тренировкам. Если вы тренировались в КЛУБЕ для беременных, то после родов мы заморозим ваш абонемент до момента, когда вам будет можно заниматься снова.
Можно и нужно, если ваш лечащий врач разрешает упражнения ЛФК. Тренировки по моему методу бережно воздействуют на организм, создавая условия для оздоровления - снимают мышечные спазмы, укрепляют глубокие мышцы, подтягивают брюшную стенку и тазовое дно, нормализуют кровообращение и лимфоток, снижают мышечную асимметрию, мобилизуют суставы и связки.
Для вас у нас есть специальные фокусные зарядки на каждый месяц и базовые зарядки при правильном дыхание дают необыкновенный эффект даже сильно не напрягаясь.
Каждое тело индивидуально, но при регулярных тренировках уже через неделю - две вы можете и визуально, и на уровне ощущений заметить, что стали стройнее, изменился силуэт, прошли какие-то привычные боли и зажимы. И уже после первой зарядки вы можете почувствовать прилив сил и приятные ощущения во всем теле.
В Клубе есть зарядки и практики для любого состояния и настроения. В том числе для дней, когда сил хватает только полежать. Кроме того, один из эффектов моих зарядок - прилив сил сразу после них. Если вы будете заниматься регулярно, то очень скоро в целом энергии станет больше, и вы начнете сохранять более высокий уровень энергии до самого вечера.
После разрешения лечащего врача и первичного узи.
Материалы Клуба расположены на платформе Геткурс, общение с Надеждой и другими участницами Клуба проиСходит в телеграм-чате Клуба. Все материалы открываются с любого устройства, без ВПН,