Если у вас мало свободного времени

на фитнес и изнурительные тренировки. Если вы все попробовали и занятия не доставляют радость, то сейчас вы в правильном месте. Больше 1000+ женщин, по всему миру, пользуются моим авторским методом тренировок и получают удовольствие во время занятий и от эффекта от них.

Практика «ВАКУУМ» подойдет вам если:

Не хватает энергии - просыпаетесь без сил и настроения
Хотите научиться правильно дышать
Есть проблемы со сном
Много сидите мало двигаетесь
Быстро раздражаетесь и часто конфликутете
Не хватает мотивации и «волшебного пинка»
Нет времени на тренировки
Хотите все и сразу за 15-30 минут в день
Нацелены на быстрый результат
Устали от «классических» упражнений, хотите чего-то нового
Нужна мягкая поддержка единомышленниц

Кто

тренер

Надежда

Фридман

19 летпрактической работы с телом

1 000+счастливых учениц по всему миру

30 000 часов персональной работы с ученицами

Создатель женского клуба «ЗАРЯДКА»
Автор методов быстрых тренировок для женщин и курсов по дыхательным адаптированным практикам
Сертифицированный тренер по направлениям: цигун, йога, дыхательные и жиросжигающие техники, фитнес, стретчинг. Смотрите сертификаты ЗДЕСЬ
Прошла путь от тренера до руководителя фитнес центра,
училась у профессора йоги Dr.Laxmi Narayan Joshi.
Мои знания анатомии, физиологии, биомеханики человека это гарантия безопасности вашего здоровья
Собрала древние практики из йоги, цигуна и адаптировала под современных женщин
Создала свой необыкновенный метод работы с психикой через физику

Ваш резульат после освоения вакуума:

Улучшение пищеварения, уходят запоры и диарея
Ускоряются обменные процессы
Уходят мочеполовые расстройства
Нормализуется гормональный фон
Укрепляются мышцы живота
Очищение организма от токсинов
Улучшается кровоток в малом тазу
Улучшается осанка
Ускоряется жиросжигание в области живота

Противопоказания:

У практики «Вакуум» есть ограничения по медицинским показаниям: беременность, менструация, заболевания легких, заболевания кишечника, язва желудка, повышенное артериальное давление, желчнокаменная болезнь, тяжелые заболевания сердца, пупочная грыжа, миомы и кисты в фазе роста, вторая фаза цикла при попытках забеременеть, внутриматочная спираль до 1 месяца после установки, диастаз более 4 см, острые инфекционные заболевания органов малого таза и брюшной области, тромбоэмболия (тромбоз), период 1-2 месяца после операции, повышенная температура тела, возраст до 18 лет.

❗Если у вас есть вопросы по противопоказаниям или заболевание которое не указано в списке, но вас это тревожит, ДО КУРСА проконсультируйтесь лично с Надеждой. Пишите ей в телеграм: https://t.me/fridmann_club